slackline

No primeiro post deste site falei sobre alguns esportes que ajudam a melhorar o equilíbrio para quem monta a cavalo.

Um desses esportes é o Slackline, realmente um dos melhores para quem deseja trabalhar o equilíbrio físico e mental.

Assim como no hipismo e na equitação, o slackline exige força muscular, flexibilidade, coordenação motora, concentração e coordenação motora.

Entre os três esportes que recomendei, o slackline sai na frente por exigir muito mais equilíbrio e concentração dos praticantes.

Por isso vou explicar um pouco mais sobre o slackline e como você pode começar a praticar.

 

Onde praticar

O slackline é muito praticado em ambientes abertos, como praias e parques, mas pode ser praticado também em ambientes indoor.

Basta ter dois pontos fixos para fixar as duas pontas da fita, geralmente são usados árvores ou postes.

Há também um suporte especial que pode ser montado no chão, sem necessidade de uma árvore ou algo parecido.

Veja no vídeo abaixo como montar:

 

Onde comprar

Hoje em dia é muito mais fácil comprar uma fita de slackline e ela pode ser encontrada facilmente em sites da internet.

É preciso ficar atento aos diversos tipos e tamanhos de fita na hora de comprar a sua fita de slackline.

Pra ajudar você a entender as diferenças e saber qual o melhor modelo e onde comprar dê uma olhada nesse link: Comprar Slackline

Existem diversas marcas boas e confiáveis, porém a mais conhecida e queridinha dos praticantes é a Gibbon Slacklines.

 

Modalidades do Slackline

Para quem está começando a praticar o objetivo será tentar se equilibrar parado ou andar sobre a fita.

Mas depois de um tempo de prática já é possível arriscar alguns movimentos diferentes, como agachar, pular e até fazer alguns giros no ar.

Entre as principais modalidades do slackline estão o highline, trickline, longline e waterline.

 

Highline

highline

É bastante praticado em locais extremamente altos, como no alto de montanhas e rochedos.

Para a prática é essencial o uso de um equipamento de segurança que fica preso ao corpo e a fita, assim se você se desequilibrar e cair estará preso por uma fita.

 

Trickline

É possível realizar saltos e manobras em cima da fita de slackline.

A fita precisa estar um pouco mais frouxa que o normal e o material dela deve ser flexível, para que o praticante possa dar impulso para conseguir dar saltos e até mortais no ar.

 

Waterline

waterline

Pode ser qualquer uma das outras modalidades de slackline porém com a fita sendo armada em cima da água.

Pode ser armada em rios, piscinas e até mesmo no mar.

É uma opção muito divertida e refrescante, é mais seguro também por ser mais difícil de se machucar ao cair.

 

Longline

longline

É a prática com fitas de comprimento superior a 20 metros de distância.

Quanto mais longa a distância entre os pontos fixos da fita, maior a dificuldade de se equilibrar sobre ela.

É preciso muito mais concentração, força e equilíbrio.

 

Praticando este esporte tenho certeza que ajudará você a melhorar sua concentração, postura e equilíbrio, você vai sentir a diferença na hora que estiver montando em seu cavalo e seguirá os mesmos princípios para a montaria.

hipismo-enduro

O Brasília Country Club receberá entre os dias 26 e 29 de maio a prova internacional de enduro e salto.

Cavaleiro s de mais de 3 estados diferentes e estrangeiros estarão reunidos para essa grande disputa.

O evento vale como terceira etapa do campeonato regional de Brasília e será também a primeira e única seletiva para o Mundial de Enduro de 2016.

Além da prova de enduro, haverá a primeira de cinco provas da Copa Chevaux de Salto.

As inscrições estão abertas pelo site: www.chevaux.com.br

equilibrio no hipismo

Este será o primeiro post deste site e nele vou falar sobre equilíbrio.

Montar a cavalo exige equilíbrio, concentração e precisão, por isso é muito importante trabalhar e treinar muito bem esses três aspectos fundamentais.

Melhorar o seu equilíbrio praticando outros esportes pode ser uma boa ajuda para sua evolução no hipismo ou equitação.

Vou mostrar aqui alguns esportes que trabalham muito bem o core (conjunto de grupos musculares estabilizadores da coluna) e exigem força e equilíbrio, melhorando sua postura e sentidos.

Alguns exercícios podem ser feitos também para melhorar o equilíbrio, preparando o seus músculos para ter força e resistência para fazer a sustentação do seu corpo.

Abdominais: a região abdominal tem papel fundamental na sustentação, equilíbrio e postura corporal. Praticamente qualquer atividade física ou esporte que você fizer vai exigir um mínimo esforço desta região.

Lombar: muitas vezes esquecido, esses músculos da região lombar tem papel fundamental na postura e equilíbrio.

Alguns esportes que ajudam a trabalhar o equilíbrio:

 

Balance Board

Como o próprio nome diz é uma prancha de equilíbrio. Feita geralmente de madeira maciça em formato oval. O objetivo é ficar equilibrado em cima da prancha apoiada em um cilindro.

 

Slackline

slackline

O Slackline é um esporte que ganha cada vez mais praticantes, consiste em uma fita fixada em dois pontos, que podem ser árvores ou postes, onde o praticante se equilibra andando ou tentando ficar parado em cima desta fita. Dentro do slackline ainda há algumas vertentes como o trickline, highline e waterline.

 

Stand Up Paddle

stand up paddle

Este esporte é praticado na água, pode ser feito em rios, lagos e no mar. Para praticar é preciso uma prancha de stand up paddle (muito maior, mais grossa e mais larga que uma prancha de surf) e um remo. Para praticar você pode simplesmente sair remando por aí ou então para os praticantes mais avançados pode pegar ondas, assim como o surf.