Equilíbrio para quem pratica o Hipismo ou Equitação

equilibrio no hipismo

Este será o primeiro post deste site e nele vou falar sobre equilíbrio.

Montar a cavalo exige equilíbrio, concentração e precisão, por isso é muito importante trabalhar e treinar muito bem esses três aspectos fundamentais.

Melhorar o seu equilíbrio praticando outros esportes pode ser uma boa ajuda para sua evolução no hipismo ou equitação.

Vou mostrar aqui alguns esportes que trabalham muito bem o core (conjunto de grupos musculares estabilizadores da coluna) e exigem força e equilíbrio, melhorando sua postura e sentidos.

Alguns exercícios podem ser feitos também para melhorar o equilíbrio, preparando o seus músculos para ter força e resistência para fazer a sustentação do seu corpo.

Abdominais: a região abdominal tem papel fundamental na sustentação, equilíbrio e postura corporal. Praticamente qualquer atividade física ou esporte que você fizer vai exigir um mínimo esforço desta região.

Lombar: muitas vezes esquecido, esses músculos da região lombar tem papel fundamental na postura e equilíbrio.

Alguns esportes que ajudam a trabalhar o equilíbrio:

 

Balance Board

Como o próprio nome diz é uma prancha de equilíbrio. Feita geralmente de madeira maciça em formato oval. O objetivo é ficar equilibrado em cima da prancha apoiada em um cilindro.

 

Slackline

slackline

O Slackline é um esporte que ganha cada vez mais praticantes, consiste em uma fita fixada em dois pontos, que podem ser árvores ou postes, onde o praticante se equilibra andando ou tentando ficar parado em cima desta fita. Dentro do slackline ainda há algumas vertentes como o trickline, highline e waterline.

 

Stand Up Paddle

stand up paddle

Este esporte é praticado na água, pode ser feito em rios, lagos e no mar. Para praticar é preciso uma prancha de stand up paddle (muito maior, mais grossa e mais larga que uma prancha de surf) e um remo. Para praticar você pode simplesmente sair remando por aí ou então para os praticantes mais avançados pode pegar ondas, assim como o surf.